Práctica de Atención a la Respiración

Prepárate para la meditación que te presentamos en este video. Esta meditación básica de atención a la respiración es una práctica que se enfoca en tomar conciencia de nuestra respiración.

Busca un lugar tranquilo y cómodo donde sentarte, preferiblemente con la espalda recta y cierra los ojos suavemente para dirigir tu atención hacia la respiración.

Recuerda, si tu mente se distrae con pensamientos o emociones, suavemente los dejamos pasar y volvemos a enfocarnos en la respiración. Esta práctica nos ayuda a entrenar nuestra mente para estar más presentes en el momento actual y cultivar la calma y el bienestar.